Nouveau ! Stretching (actualisé)

LE STRETCHING   proposé  par Colette S.

▪Définition : le stretching est une gym douce dont le but est de développer la souplesse 
par des exercices d'étirement.
▪Exemple de séance: 
- 5 min allongé sur un tapis, respiration profonde.
- maintien de postures(6 à 10 secondes) en position assise
- maintien de postures en position debout pour travailler l'équilibre. 
▪Organisation pratique:
- séance de 45 min, 1 fois tous les 15 jours, le jeudi matin ( horaire à définir), 
10 participants maximum
- tenue : JOGGING, pieds nus, apporter son tapis.

Lieu : 
Dates : 
   Si vous êtes intéressés par cet échange, inscrivez-vous pour la 1ere séance
 en contactant la référente Elida.

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